ハートクリニック・ブログ

恋愛すると周りが見えなくなる

2012-02-07T00:40:48Z

「恋愛をすると周りが見えなくなる性格です。ストーカー行為のようになっていないか心配。この性格は心の病と関係ありますか。」こんな質問がありました。

その行動の程度が問題です。一般的に、普段からよく顔を合わせるような知り合いに恋心を抱き、その人を追ってしまったり、偶然を装って出くわしたりする経験は、その度合いにこそ差はあるにしても、誰もが持っているのではないでしょうか。互いに恋心を持ち、お付き合いできれば良いのですが、拒否された場合、その後もアプローチしてしまい、相手が怖がっているようであれば、ストーカー行為である可能性があります。相手が嫌がっているのに毎日、20回、30回と電話をするなどすれば、ストーカー行為と思われます。

このようなストーカー行為をしている場合には、強迫性障害、発達障害、恋愛妄想、統合失調症、そううつ病のそう状態などの病気の可能性があります。

ストーカー行為がやめられないようであれば、専門医に相談することをお勧めします。一方、客観的にはストーカー行為になっていないのに、とても心配になるようであれば、不安障害などの心の病気も疑われます。単にストーカー行為に関する知識が足りないのであれば良いのですが、自分を罰する傾向が強い人だと、うつ病も考えられます。

ハートクリニック院長浅井逸郎

汗が止まらない・・・

2012-02-07T00:39:44Z

日常生活の中で、"手汗"に悩んでいる人はいませんか？手汗が出るのがどんな状況なのかによって考えられる病が異なります。

どのような病が考えられるかと言えば、会議などの逃げ出せない状況下での発汗であれば「パニック障害」、手汗だけでなく人前で発言するときに激しい動悸や息苦しさを伴うようであれば「社交不安障害」などが考えられます。また、暑いわけでもないのに汗をかき、イライラしたり何かと心配になるなどの症状がある場合は「全般性不安障害」またアルコール中毒の離脱段階でも手と上半身に異常な発汗が見られることがあります。

治療方法は、「パニック障害」であれば投薬と行動療法、「社交不安障害」なら投薬と認知行動療法、「全般性不安障害」なら投薬、と病によって異なるので原因を見きわめることが大切です。「社交不安障害」であれば、早期に適切な処置を受けると１～３カ月で約80％の症状が消えると言われています。放っておくと治りにくくなるだけでなく、薬の反映性も悪くなってしまいます。気になる場合は自分で抱え込まずに、早めに専門医に相談してください。

ハートクリニック院長浅井逸郎

夫の暴言

2012-02-06T07:03:43Z

家がきたない！　料理が下手！　こんな出来の悪い子は俺の子じゃない！夫の暴力に悩んでいませんか。

男女平等の時代に勉強優先の核家族で育った最近の女性は、親から家事を仕込まれていないため、実際に家事能力が低い場合が増えています。一方、男性の意識は相変わらずで、「結婚イコール快適な生活」と期待。現実とのギャップに失望して、暴言を吐くことも・・・。また、もしかしたら背景にあるのは、性生活への不満化もしれません。妻が自分の欲求を満たしてくれない鬱憤を、妻への批判で晴らそうとします。さらには浮気を疑い、嫉妬妄想にまで発展することがあります。

女性も、軽いうつ病により家事能力や性欲が低下するケースが見られるので、注意が必要です。

ハートクリニック院長浅井逸郎

ダイエットレシピ　その１１

2012-02-02T06:27:18Z

こんにちは！！ナースのKittyです。

今回は「しょうが」を使った簡単ダイエットレシピをご紹介します。

「しょうがでHOT!ホッとスープ」142kcal

☆材料（1人分）
　・しょうが　1～1/2片
　・コンソメ　1個
　・しいたけ　1個
　・にんじん　1/2本
　・水菜　　　1/2束
　・ささみ　　1～2本
　・砂糖　　　小さじ１
　・水　　　　500CC

☆作り方
　１．鍋に水を入れ、温まったらコンソメを入れ溶かす。
　２．１に食べやすく切った、しいたけ・ささみ・にんじんを入れる。
　３．にんじんが柔らかくなるまで煮込む。
　　（にんじんなどをレンジで加熱してから入れると時間が短縮できます）
　４．おろしたしょうがを加える。
　５．お好みで砂糖を入れ、味を調える。
　６．さらに水菜を加え、ひと煮立ちさせる。

出来上がり！！
※ダイエットにも効果があると言われている「しょうが」を使ったスープです。
しょうがをとって「体をHOT！心をホッと」温めてみるのはいかかでしょうか？
今回のレシピも、とーっても簡単に作れますので、是非チャレンジしてみて下さい！！

スクールカウンセラー

2012-02-02T00:48:49Z

不登校やいじめなど、児童生徒の抱えるさまざまな問題や悩みに対して、「心の専門家」として支援的な介入を行い、健全な成長をサポートする職種です。
現在、ほぼすべての公立中学校にスクールカウンセラーが配置されています。職種は、心理職や社会福祉士などです。小学校では校区中学のスクールカウンセラーが相談に応じるシステムをとっていることもあります。私立学校の設置状況はそれぞれです。
スクールカウンセラーは主に教員からの相談に応じますが、その学校に在籍する児童生徒、保護者からの相談にも、担任を通じて応じています。
多くは週一回の配置ですので、継続的に支援が必要な場合は、教育センターや地域の相談機関、医療機関に紹介することがあります。

社会人になるのが不安

2012-01-30T06:04:09Z

「今春、社会人になるのがとても不安です。日々、カウントダウンしているようで物事が手につきません。」こんな相談がありました。

健康な人であれば、学生から社会人になるにあたって、若干の不安はあるものの、夢や希望を持ち、楽しみにしているのが一般的だと考えられます。

しかし、不安が過剰で「カウントダウン」しているようで物事が手に付かない、浮ついた状態であれば、心の病気を患っていることが疑われます。考えられる病気としては、過度に不安を感じる全般性不安障害、うつ病、コミュニケーションが極端に苦手な発達障害、受け入れられていると確信しないとコミュニケーションできない回避性パーソナリティ障害等があげられます。

大勢の人の前で話をするのが苦手な社交性不安障害や、ある程度親しくなるとその人が苦手になる対人恐怖症なども考えられます。カウントダウンするように不安が募り、学生と社会人との生活にギャップを感じるようであれば、うつ病の疑いが強いといえるでしょう。

いずれにしても、ご相談者のような物事が手につかない状態であれば、なんらかの心の病気が潜んでいる可能性が高いと言えるので、就職する前に専門医に相談することをお勧めします。

今のうちに、しっかりと準備しておくことが最善ではないでしょうか。

ハートクリニック院長浅井逸郎

下痢や便秘を繰り返す

2012-01-30T06:03:21Z

下痢や便秘などおなかの不調が続く・・・。もしかしたら、何か強いストレスにさらされていませんか？

腸と脳は密接な関係にあると言われています。そのため、脳に何らかのストレスや障害を受けることによって下痢や便秘など腸に症状があらわれることがあります。その場合、整腸剤などの服用で、一時的に回復できたとしても根本的な改善にはつながりません。集中力がない、気分の落ち込み、めまい、肩こり、寝汗、睡眠障害などほかの症状がある場合は心の病の可能性が考えられます。専門医に相談し、背後にあるストレスを見極めたうえで適切な治療を受けましょう。

ハートクリニック院長浅井逸郎

野菜を知ろう　その８　しょうが（２）

2012-01-28T08:54:53Z

こんにちは！！ナースのKittyです。

今回も引き続き「しょうが」についてお話したいと思います。

皆さんは、「しょうが」は、生のままとるのと、加熱したものをとるのとでは、効果が違うというのをご存知ですか？
正直、私は知りませんでした・・・(^^ゞ　
体を温めるには、ひたすらしょうがをとればよいと思っていました・・・m(__)m

生のしょうがにはジンゲロールという辛み成分が含まれています。
このジンゲロールは末梢の血管を広げて発汗を促す作用があります。でも体の芯から温まるのではなく、熱は手や足の先に行ってしまい深部体温はやや下がってしまうそうです(@_@)体を温めると言うよりは、むしろ解熱作用があり、免疫力アップや殺菌効果もあることから、風邪の引き初めにとると良いとされています。

しょうがを加熱するとジンゲロールという成分が、ショウガオールに変化します。
このショウガオールは熱を作り出す作用があるため、全身が温まります。
また、エネルギー代謝や糖・脂質代謝を高めてくれます。

生のままでは手足の先だけしか温まりませんし、加熱するとジンゲロールの効果は弱くなってしまいます・・・。両方の良い所をとる方法はないのでしょうか？

良い方法がありました！！しょうがを乾燥させる方法です。しょうがを薄くスライスし室内で1週間、または1日天日干しします。しょうがを乾燥させるとジンゲロールの一部がショウガオールに変化しますので、ジンゲロールとショウガオールの両方の効果が期待できます。

さらにしょうがは皮に栄養成分が多く含まれているので、良く洗って、なるべく皮ごと使うか、なるべく薄くむくようにしましょう。
また、しょうがには、消化を促進する働きがあるので、とり過ぎると胃腸に負担がかかり、下痢や腹痛を起こすこともあります。1日10gくらいを目安にとるようにしましょう。（1かけくらい）少量でも毎日続けてとる方が効果的です。

乾燥しょうがを活用して、寒い冬を乗り切りましょう！！

次回は「しょうがを使ったあったかスープ」のレシピをご紹介します。

診察までの過ごしかた・・・

2012-01-27T08:56:08Z

みなさまは診察室に呼ばれるまでのあいだ待合室でどのように過ごされていますか・・？？

受付では呼ばれるまでのあいだ、待合室での時間を有効に使えないかと考え、雑誌や本に加え、『数独』の問題集を数枚用意してみました。
・・すると驚くほど人気があったので、今では必ず置くようにしています！

お子様には『ぬりえ』を用意しており色鉛筆・クレヨンの貸出し、ぬりえはコピーをしたものなのでそのままお持ち帰り頂くこともできます。

・・そのほかクロスワードパズルなども考えていますが、
リクエストがあれば受付までお申し付けください☆

「行動療法」「認知行動療法」とは？

2012-01-24T01:00:44Z

パニック障害、うつ病、不安障害などでは、投薬治療以外に「行動療法」「認知行動療法」が行われることがあります。どのような治療法であるのか、お話ししましょう。

「行動療法」とは、主にパニック障害や恐怖性障害などで行動療法のなかの「暴露法」と呼ばれるものを用いることがあります。例えば「一度電車でパニック発作を経験したので、怖くて電車に乗れない」という症状の場合「ホームに立ってみる」など可能なことから始め、それができたら次へという具合に段階を経て、繰り返し行い克服していきます。

「認知行動療法」とは、主にうつ病や不安障害などで用いられる療法です。例えば、"体が思うように動かない"という状況に対して、ある人は「疲れているだけ」と思い、休息します。ところがある人は「だめな人間になってしまった」と思い、落ち込みます。このように物事の捉え方（認知）で、その後の感情や行動が決定します。この療法は、不安やうつ状態にある患者さんが落ち込みにくい捉え方ができるようにトレーニングしていくものです。

薬物療法、行動療法・認知行動療法のいずれも綿密な治療計画のもと行われています。治療の詳細や疑問などは専門医に相談を。

ハートクリニック院長浅井逸郎

おみくじに強く影響される

2012-01-24T00:59:58Z

826 おみくじに強く影響される

「おみくじの結果に強く影響されてしまいます。悪い結果だと元気がなくなってしまいます。占いなどにも左右されるこの性格をどうにかしたいのですが。」こんな相談がありました。

このようなタイプの人は、被暗示性が高い人と言えます。不安障害の方には、暗示にかかりやすい方が少なくありません。

誰もがおみくじで凶を引いた場合、気持ちが落ち込むものです。健常であれば、すぐに忘れてしまったり、気持ちを切り替えるでしょう。しかし、被暗示性が高いと、結果にとても強く影響される傾向があります。

このようなタイプの人は普段から取り越し苦労が多く、子どもの帰りが遅いと事故が心配になったり、外出後に火の始末や施錠の有無が気になり戻るなどもよく考えられるケースです。

漠然とした不安がある、動悸息切れなどの自律神経症状を伴うときは、心の病気を疑うべきです。過剰に心配する性格なんだと自分で思い込んでしまうことは、危険です。症状と性格を混同している人は、比較的に多いのです。

心配性が過度であれば、まずは専門医に相談し背景に心の病気があるかどうかを判断することをお勧めします。病気が隠れていれば治療を、そうでなければ、認知行動療法などのカウンセリングを受けることで、性格傾向の改善もある程度可能なことが多いものです。

ハートクリニック院長浅井逸郎

味覚障害

2012-01-24T00:59:03Z

食べることは大きな楽しみ。何を食べてもマズイ、味が分からないのは辛いですね。

原因は、亜鉛不足、鉄欠乏性貧血、逆流性胃食道炎など色々あるので、一通り身体チェックをして大丈夫なら、心の問題に焦点をあてます。

心因性は、二種類。食事に興味を失う内因性うつ病だと、憂うつ感、早期覚醒、疲労感、メニューが浮かばず料理が作れないなどの症状がある場合が多いです。

また、親から食事を無理強いされるなど、食べ物に関して心を痛める状況がある場合は、味覚障害が単独で起こりえます。が、声が出ない、寝つき悪い、肩こり、頭痛、めまい、過呼吸、喉が詰まる閉塞感、耳がボワッとして水中にいる感覚等を伴うケースも。家族の協力のもと環境調整をして解決へ導きます。いずれも原因を見つけ出すのが大切です。

ハートクリニック院長浅井逸郎

野菜を知ろう　その８　しょうが (1)

2012-01-19T05:07:00Z

こんにちは！！ナースのKittyです。

今回は「しょうが」についてお話したいと思います。

しょうがは大きく分けると、葉しょうが・新しょうが・ひねしょうがの3種類があります。
1年中出回っていますが、葉しょうがは初夏、新しょうがは6～8月頃、ひねしょうがは9～11月頃が本来の旬です。

スーパーなどで良く見かけるしょうがは、ひねしょうがですね。

しょうがの辛み成分であるジンゲロールは、体内で血管を広げる働きをするため、血流がよくなって、体が温まります。その結果、代謝が活性化→脂肪燃焼が促進→ダイエット効果が期待できます。

また、香り成分であるショウガオールにも、代謝を高める効果があります。さらに抗酸化作用もあるので、メタボや風邪などの予防にも効果的と言われています。

他にも辛み成分のジンゲロンなどにも、脂肪燃焼を高めたり、ダイエットを助けてくれる善玉ホルモン（アディポネクチン）の低下を抑える作用があるそうです。

まさに、しょうがはダイエットの強い味方ですね。昔から万病に効くと言われるしょうがですが、含まれる成分の名前は、「ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロン・・・。」となんだか面白くてかわいい感じがします。(^_-)-☆

ひねしょうがは、張りとつやが良いものを選びましょう。
買ってきたら新聞紙に包んで冷暗所に保存しましょう。しょうがは低温に弱く、13～15℃で保存するのが最適と言われています。
また、きれいに洗ってビンやタッパーに入れ、かぶる程度のお水を入れて、ふたをして冷蔵庫で保存し、時々水をかえるようにすると、より長持ちするようです。

しょうがは、生と加熱したもの、乾燥させたものでも効果が違うようです＼(◎o◎)／！
次回はしょうがのとり方についてお話したいと思います。
また、体も心も温まるしょうがを使ったスープも作ってみましたので、そちらも後日紹介します。

ナース　Kitty

ダイエットレシピ10

2012-01-16T05:22:46Z

☆新年明けましておめでとうございます☆
だいぶ寒くなってまいりましたがみなさん体調を崩されてはいないでしょうか？
暖かくしてお過ごしくださいね！

今回のダイエットレシピはお魚を使ったレシピになります。
魚って焼くか煮込むかしか調理法が浮かばない！という方もいらっしゃると思いますが
そんなことはありませんよ(^ ^)
今回ご紹介するレシピはフライパンでできるのでグリルも使わなくて良いので後片付け
も楽々です♪
では作り方はこちらです↓

「鮭のクリームスープ仕立て」２００kcal
★材料★
フライパン・鮭(塩鮭でも大丈夫です)・お好みの野菜(キャベツ、白菜、もやし、玉ねぎ等がおすすめ)・お好みのキノコ類(えのき、シメジがおすすめ)・牛乳(低脂肪のものだとカロリーを抑えられるのでおすすめです)・コンソメスープの素(固形でも顆粒でもOK!)・塩コショウ

★作り方★
　(1)野菜、キノコなどを食べやすい大きさに切っておく。
　(2)フライパンに牛乳を入れる。(フライパンの３分の１くらいまで)
　(3)牛乳が軽く沸騰してくるまで弱火～中火で温める。
　(4)牛乳が沸騰してきたらコンソメスープの素を入れる。(固形なら２個くらいが丁度良いです)
　(5)塩コショウを少々入れる。
　(6)鮭を真ん中に入れ、周りに野菜・キノコを入れる。
　(7)フライパンに蓋をして10～15分加熱する。
　(8)鮭に火が通ったら出来上がりです(^o^)

とっても簡単でおいしく魚と野菜が食べられるのでとってもお勧めのレシピです！
是非お試しあれ☆

夫の親戚と上手く付き合えない

2012-01-16T01:29:28Z

「新年、夫の実家の集まりで、親戚に愛想を良くするなど上手に振る舞うことが出来ません。どこかで相手を見下したような感じになってしまいます。」こんな質問が。

自分が属している集団（会社・学校・自分の実家など）が、夫の実家の親戚と比較して、文化的に洗練されている、または経済的に豊かである場合などに、そのギャップから違和感をもってしまうと考えられます。この違和感が態度に出てしまうことに、葛藤しているのでしょう。

相手に合わせて振る舞うことが出来れば問題ありませんが、自分をコントロールできない、自分を抑えられないというところが問題といえます。

考え方やライフスタイルが異なる相手に対しては、共有できるところを見つけていくしかないのです。偏狭な視野を広くして、相手のどのようなところが気になるのかを見つめ直すと、案外、その受け止め方に問題がある場合もあります。心の病気で言えば、躁状態だと高慢になったりすることもあります。

ご質問のケースでは、まずは、問題点を自分で考え修正する。自力で難しければカウンセリングを受ける。専門医に相談する。以上の３段階で対応すると良いでしょう。いずれにしても原因が分からず不安であれば、専門医に相談し診断を仰ぐことで、改善につながることも考えられます。

ハートクリニック院長浅井逸郎

ハートクリニック・ブログ

恋愛すると周りが見えなくなる

汗が止まらない・・・

夫の暴言

ダイエットレシピ その１１

スクールカウンセラー

社会人になるのが不安

下痢や便秘を繰り返す

野菜を知ろう その８ しょうが（２）

診察までの過ごしかた・・・

「行動療法」「認知行動療法」とは？

おみくじに強く影響される

味覚障害

野菜を知ろう その８ しょうが (1)

ダイエットレシピ10

夫の親戚と上手く付き合えない

ダイエットレシピ　その１１

野菜を知ろう　その８　しょうが（２）

野菜を知ろう　その８　しょうが (1)