こころの病気なんて怖くない

第30回

「消えてしまいたい・・・」と思ったら

気持ちを話すことが大切
そろそろ師走へ向けて仕事の忙しさも増してくるころ。体調管理は大丈夫ですか。煮詰まったときにこそ、自分の気持ちを話すことが大切です。
危機的状況の前触れは必ずあります。社会人の場合だと
「（１）ちょっと最近仕事がきついな（２）しばらく休みたい（４）会社を辞めたい（５）消えてしまいたい」
こんなふうに段階を経て周囲の人に自分の本音を漏らしているものです。仕事がきつい、つまらないと感じるならその気持ちを一人で抱え込まず周囲にアピールしてみましょう。仕事の質や量を調整してもらうなど対処方法はあるはず。アルコールやショッピングばかりに走るのは考えものです。
一人でなくペアや仲間とできるストレス解消法を見つけるのも手です。

浅井逸郎

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心療内科/神経科/ハートクリニック
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