飲まずには眠れない･･･不眠

第48回

『休もうかな』は黄色信号？

ちょっと不安になったりイライラしたり･･･だれでもある心の波。病に至る黄色信号はどういう段階なのでしょうか。

「季節の変わり目になると１日平均３時間がほどしか眠れない」と訴えた会社員の方がいました。
その男性は、ウイスキー濃いめの水割りを飲まずには眠れないと。日中、頭痛や胃痛を感じ、仕事にも支障が出てきたそう。

このような状況で、「休もうかな」と思うのは心の病の黄色信号と考えていいでしょう。そして本当に会社や学校を休み、主婦なら家事が出来ないなど日常生活に支障が出始めたら赤信号。
そうなる前に専門医に相談を。心の病気は特に軽度の内にきちんと治療すれば改善も早い場合が多いです。

お酒は寝付きをよくしますが、眠りを浅くする作用もあり、ナイトキャップ（寝酒）の行き過ぎは危険と心得ておきましょう。

浅井逸郎

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心療内科/神経科/ハートクリニック
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