アサーション・トレーニング

第50回

アサーション・トレーニングを知っていますか？

思うことをうまく言えないと悩んでいる人に「アサーション・トレーニング」が効果的だと、近頃、耳にします。いろいろな場面を設定してどんな風に言うかトレーナーと練習を繰り返し、実際の生活でも実行してみるというプログラムで、医学的な治療ではありませんが、良いトレーナーが付けば効果があります。

ただし、単に人間関係のストレス解消法と思うのは誤解です。時には自分を抑えることも必要ですし、なぜ自己表現が下手だと思うのか、それをまず考えましょう。その理由が精神的な病気にあるときは病気を治すことが先決。いきなりトレーニングに入ると逆効果の
ことも。

人間関係の悩みのほかにも肩こりや頭痛などの身体症状が続くようなら、先に医療チェックを
どうぞ。

浅井逸郎

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心療内科/神経科/ハートクリニック
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