時には気を抜くことも

第58回

時には気を抜くことも

燃え尽きないないためにも
「なんで私ばっかり残業、休日出勤が多いの、ちょっと気持ちがおかしくなりそう」とこんな悲鳴が聞こえてくるほど男女問わず、超過労働で心身の不調を訴える方は大変増えています。
働き過ぎによる軽い気分の落ち込みや、いつも美味しく感じられていた食事が味も素っ気無く感じたり、不眠もしくは寝ていても途中で目覚めるなどし始めたら心が赤信号を出していると思って下さい。完璧主義な人であればあるほど与えられたタスクをこなすことに懸命になりがち。１度燃え尽きてしまうと、一定期間の休みなしに心身の建て直しは不可能です。以前のようなペースで働き続けることは厳しくなってしまいます。完全に燃え尽きる前に、自分の体と心のセルフコントロールを心がけましょう。
自分を守るのは自分だけ
時には気を抜くことも必要です。

浅井逸郎

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心療内科/神経科/ハートクリニック
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