不眠は暑さのせいだけ？

第61回

不眠は暑さのせいだけ？

夜間の最低気温が25℃以上の日は熱帯夜と呼ばれます。ぐっすりと眠れないと翌日の生活に響きますね。
暑いから眠れないだけ、秋になって涼しくなればきっと眠れるようになるだろうと考えがちですが、本当に“暑さ”だけが原因でしょうか。他に気になることはありませんか。例えば、残業続きで疲労感が抜けないとか、ずっと気分が重いとか、ゆううつ、だるさ、食欲不振などが続いているなど、心身が不調気味のとき、蒸し暑さがストレス因子となり、眠れなくなるというケースがあります。熱帯夜で一日眠れないのは普通ですが、2日、3日と続けて不眠となると心配。不眠が原因で日中の仕事や家事など普段はできる作業ができず、自己嫌悪に陥ったなら心が赤信号を発しているかもしれません。
つらい不眠が続くようなら早めに　専門医に相談しましょう。

浅井逸郎

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心療内科/神経科/ハートクリニック
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