見られるだけで緊張してしまう

「他人に視線を向けられただけで、言いようもない緊張を感じてしまいます。『気にしない』と自分に言い聞かせても苦しくなるだけです。」　こんな相談を受けました。

人に見られるのが気になる、怖いというような感じ方には、視線恐怖や赤面恐怖等の「こころ」の問題が潜んでいるケースが考えられます。以前は対人恐怖症と言われていた症状の一つで、今は社会不安障害として認識されているものです。一方で見られて気になる、怖いというこの感じ方は、統合失調症やうつ病等が原因となっている場合もあるのです。

うつ病や統合失調症等では、自分は人より劣っている、人が自分を馬鹿にしているなどと根拠もなく思い込み、常に見られている感じに苦しむケースが少なくありません。もちろん病気によってそれぞれの対処法は違ってきます。よく催眠等による民間療法も行われますが、正しく原因を特定しないと状態を悪化させることもありますので、まず専門医でしっかり診断を受けて下さいね。