ストレスで生じた緊張や不安に対して自己コントロールし、リラックスした状態が導けるようにする療法です。
ストレスを感じると筋肉は緊張し、不眠や頭痛、腹痛の原因ともなります。リラクセーションを通して心身ともに緊張を和らげていき、呼吸を整え、消耗されたエネルギーを補充します。