医療コラム/ハートクリニック

第3回
敵を知ることは己を知ることの巻き

桜前線と共に新しい生活が始まります。引越し、入学など新しい環境に期待と不安も交差する人も多いでしょう。不安を少しでも軽減する方法を紹介します。
まず、敵を知って戦略を練るのと同じで現実的な情報と生の声を集めましょう。探偵か記者になったつもりで、インタビューしちゃいましょう。引越し先の近所の人に挨拶がてら様子を聞いてみるとか、住む場所の近辺を歩いてみるなど探検してみましょう。学校は先輩などに体験談を聞き、ゼミやサークル活動、学食のことなど情報を入手。また、外国だったらメールで日本人会に問い合わせてみると病院や生活情報をとても丁寧に教えてくれるそうです。海外留学など遠くへいく場合は、行く前に重大発表的な記者会見は控えておきましょう。挫折したときに一番痛手を食らうのは自分自身だからです。行く前に友人に「淋しくなったら電話してもいい？」などと言っておき、愚痴を聞いてもらえる相手を用意しておくことです。あとは早く慣れようとあせらずにゆっくりと新しい環境にあわせていっくことです。敵を知ることは己を知ることでもあるのです。

浅井逸郎

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心療内科/ハートクリニック
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