第41回

お天気が悪いと、なんとなく憂うつになってふさぎ込んだり、無気力になってしまうことはありませんか。日照が少なくなる雨や曇りの日など、天候によって気分が左右されてしまう人がいます。

梅雨時期は「洗濯物がたまってしまう、買い物に行くのが嫌だわ」などさらに憂うつになることも多いでしょう。

こんな時は、洗濯は晴れた日にして今日は別のことをしよう、買い物はやめて宅配業者を使おうなど、普段と違ったことができることを楽しんでみてはいかがでしょう。休日なら家族でゲームをしたり、映画を見に行ったりと雨でも楽しく過ごせる方法を見つけるのもよかもしれません。

「雨だと調子が悪いのは体質だから」と諦めている人も多いかもしれません。しかし、ベースにうつの状態があることに気付かず、天気のせいにしていることも少なくありません。曇りや雨だと抑うつ状態が悪化して、もともと持っているうつ病により調子が悪くなるケースがあるそうです。

考え方や生活を変えてみてもなおかつ憂うつ感が抜けない、不調を感じるという場合は、このような季節性うつ病が原因かもしれません。不調を感じたらまずは、専門科に相談してください。