ダイエット・プログラム/ハートクリニック

■ リラクセーションとは

　不安や恐れなどといった感情が生じると筋肉の緊張が高まり、こうした身体的な緊張が不安などを増強していきます。リラクセーションとは、ストレスで生じた身体的な緊張をセルフ・コントロールし、緊張と弛緩の間の一番最適な状態に自分自身をおけるようトレーニングしていくものです。身体的な緊張レベルを自分の意思でコントロールしていけるようにしていき、感情の面でも同様の効果を得ていきます。

■ たとえばこのようなかたに

・不安を感じやすくリラックスできない
・緊張が強く身体に力が入りやすい
・イライラして落ち着かない
・眠りたいのに眠れない
・緊張で肩がこる、頭痛がする

■ ハートクリニックでは

7－8名の少人数制のグループで行っています。身体的な緊張レベルを自分の意思でコントロールできるようトレーニングを重ね、心身両面でのリラックスを得ていくことがグループの目的です。

実施日	毎週月曜日・金曜日（祝日はお休みです）　全８回
時　間	月曜11:00～12:00　金曜16:00～17:00
場　所	ハートクリニック町田　プレイルーム
プログラム担当	ハートクリニック町田スタッフ（心理士）
費　用	１回につき1000円（保険は適用されません）

＊プログラムについてのお問合せは　ハートクリニック町田（TEL:0120-627-556）心理室荒木までお願いします。

■HOME

心療内科/ハートクリニック
診療時間午前9時～午後13時・午後14時～20時フリーダイヤル 0120-627-556
〒194-0013 東京都町田市原町田3-2-2 第2タストンビル3階