rss.xml ハートクリニック・ブログ http://www.heart-clinic.net/ ja Copyright 2010 Mon, 06 Sep 2010 10:09:51 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 不登校・・・早めに対応 長い休み明け、不登校になる子どもがいるようです。

不登校は、いくつかの原因が重なり起こります。いじめやしかられたなど何らかのトラブルのほか、小学生でもうつ病、そううつ病、適応障害、精神遅滞、パニック障害、社交性不安障害などの心の病になることもあり、不登校の一因に考えられます。

目立つ特徴といえば、うつ病は口数が少なく消極的で、みんなが校庭で遊んでいるときでも１人教室に残っているようなタイプがなりやすく、反応が遅く、だれに対してもイライラ怒りっぽく不機嫌気味。そううつ病の場合、授業中など静かにしなくてはいけないときでもはしゃいだり友達とケンカが多いことも。学習障害の場合は、算数や国語の読み書きが苦手で、特定科目の授業内容が理解できず、授業中黙って座っていることが苦痛に。精神遅滞は日常的な会話はできても抽象的な概念がとらえにくく、理解力に問題が。統合失調症は妄想や奇妙な訴えをします。責任感が強くリーダータイプにみられるパニック障害は、恐怖から突然発作に襲われる病気。社交性不安障害は大勢に注目を集めるシーンで過度に緊張する病気です。

対策は、早期に専門医の治療を行えば改善できる病気もあり、フリースクールやデイケアなどを利用し適切な環境調整を行うことで徐々に社会適応できるようになることも。 不登校が長引くとひきこもりになることも。様子がおかしいなと思ったら、早めに対応を。

ハートクリニック院長 浅井逸郎
]]> http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-514.html http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-514.html こころの健康アラカルト 不登校 Mon, 06 Sep 2010 10:09:51 +0900 リストカット カッター等で手首を切るリストカット。境界性パーソナリティ障害、うつ病、躁うつ病、精神遅滞、発達障害、統合失調症など様々な病気が潜んでいるので、その治療が大切です。中でも、若い女性に多い境界性パーソナリティ障害の場合は習慣化しやすく、徐々に痛みを感じなくなることも。

健康なら睡眠中に軽減・解消されるストレスがうまく処理されないためリストカットすることが多いので、単に「やめなさい」と言うだけでは問題解決になりません。

カウンセリングで悩みを聞いたり必要なら薬で症状を抑えながら、「手首を切らない時間」を一分一秒でも長く続けさせるよう励まします。切らないでほしいという家族や周囲の人の願いは効果的です。もし衝動が強くどうしてもやめられないなら、入院治療も。

ハートクリニック院長 浅井逸郎
]]> http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-513.html http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-513.html こころの健康アラカルト リストカット Mon, 06 Sep 2010 10:08:46 +0900 カレーライス dcare20100904a.jpgこんにちは。デイケアスタッフ柏尾川です。

今日も相変わらず暑いですね。メンバーさんと話していたら、今年は春と秋がないらしい...とのことでした。
確かに春は寒かった記憶があります。
じゃあ、秋が暑くていきなり冬になるんでしょうか。ありえる...
本日のくっきんぐ１０２０は、「カレーライス、イージーサラダ、クーリッシュ」でした。
カレーライスは、普通のカレー。ジャガイモ、玉ねぎ、人参で作りました。肉は朝のミーティングで「チキン」と決まったので、チキンカレー。
ニンニク、ショウガをすりおろし、野菜と煮込み、チキンを入れて、隠し味にショウユとチョコを入れました。ソースも牛乳も入れました。と、いろいろな物を入れた隠し味だらけのカレー...メンバーさんの点数は、これが意外に高得点が多かったです。
まろやかで、こくがあって、チキンだし、なんかおいしい...　１０点。
カレーの最後味付けする時に、メンバーさんやスタッフが鍋の周りに集まって、みんなで味見しながらルーを足したり、隠し味を入れたりして、ワイワイしながら作りました。
無理なく周囲に溶け込めて、自然なコミュニケーションをとれることがくっきんぐ１０２０のいいところです。
メニューも、見るだけで覚えられるような簡単なメニューもたくさんあります。
料理苦手な方でも、気にせず参加してください。
来週は、「冷製パスタ、アボカド豆腐、タピオカミルクティー」です。
本日のおでかけは、喫茶店でした。
早く涼しくなるといいですね。まだ暑い日が続くみたいです。
水分補給は忘れずに。

デイケアスタッフ　柏尾川
]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-512.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-512.html デイケア便り Sat, 04 Sep 2010 18:39:02 +0900 ストレスに勝つ最強の極意 はじめまして看護師のOです。

縁があって診療内科に勤める事になったので、ストレスに負けない身体作りについて、追求して行きたいと思っております。どうぞ宜しくお願いいたします。

ストレス過剰な現代社会では、ストレスを完全にさけて、生活することはできません。でも、すべての人が同じようにストレスを受けるわけでもなく、同じ出来事に遭遇した時に
ある人はひどく落ち込んでいるのに、ある人はそのことをさほど気にせず、すぐに普段の状態に戻ってしまうということはよくあります。

たとえば、仕事で、ミスをした時、ストレス耐性の弱い人は、「私は所詮仕事では、成功しないだろう」、「自分は何をやってもダメだ」と、考えがちです。
しかしストレス耐性の、強い人は、「ミスは、誰にでもある、」「ミスから学ぶ物もたくさんある。」と、前向きに考えます。難しいかも知れないが、ストレス耐性を、強くするには、自分の考え方を、意識して改善していくことが、肝心だそうです。ストレス耐性が、弱い体質とは、自律神経（意思とは無関係に内臓や、血管の働きを、支配する神経」の働き弱い人は、環境や、天候の、変化に反応しやすいという特徴も、あります。こういう体質の、人は、食事から、栄養を、バランスよくとったり、毎日30分程度、歩いたりするなど生活習慣を、改めることで体質改善を、図ることは、もちろんですが、呼吸法や、ストレッチなどを、マスターして、ストレスに強い身体にしていきましょう。

呼吸法

(1)椅子に深く腰掛けて、背すじを伸ばしたら、あごを引いて口を閉じる。
　そして左手全体を、右手で、包み込む
(2)10秒間かけて鼻から息を吸う。この時宇宙の霊気も、一緒に吸い込むようイメージする。
息を、吸い終わったら、20～25秒かけておなかを、へこませながら口から息を、吐く。丹田（へその下）を意識しながら呼吸をする。腹式呼吸をゆっくり行えば、早くて浅い胸式呼吸に比べて、深い呼吸ができます。腸管が、持続的に刺激されて、セロとニン活性が、高まります。同時に血液中の二酸化炭素が、増えセロトニンそのものの増加も期待でき、絶え間なくセロとニン神経が刺激されて、精神は非常に安定します。

背中そらし

(1)座布団を三つ折りにしてお尻にあて、60秒ほど背伸びをする。
(2)三つ折にした座布団を、腰に当て、60秒ほど、背伸びをする。
(3)息を吸いながら腰を、持ち上げて、しばらく保ち、息を吐きながら腰を、
　ストンと下ろす。これを2～3回繰り返す。
(4)腹ばいになって息を、吸いながら上体を起こして、あごを上げて、10秒保つ。
　これを2～3回くり返す。
(5)正座の状態から両手を前に伸ばしていき、背中が伸びたら10秒保つ。
　これを2～3回くり返す。
(6)仰向けになり、手を広げゆっくりと、呼吸する。

筋肉の中でも、脳との、結び付きが強いのは、背中にある脊柱起立筋です。ここを刺激すると、脳の活動が最も、活発になるというデーターがあり、今話題になっているそうです。

看護師　O
]]> http://www.heart-clinic.net/square/site-machida/post-511.html http://www.heart-clinic.net/square/site-machida/post-511.html 町田便り Thu, 02 Sep 2010 16:32:48 +0900 デイケア　丸６年 dcare20100902a.jpgこんにちは！デイケアスタッフけたです。

秋の気配もないまま９月に突入ですね。当デイケアは８月末で今の場所に移って６年になります。（開設当初は今の外来の待合室のあたりにあったのですが)、もう６年？　まだ６年？私はデイケアの移動とともに外来からデイケアに入ったのですが、もう６年という感じとまだ６年という感じ両方ありますね。今日は８月生まれメンバーさんの誕生日会があり、皆さんと賑やかに、Happy Birthdayを歌ってお祝いしました。
デイケアに通われている皆さんにとってどんな場所になるとよいのかな？

６年間デイケアを見つめてきた、デイケアの面談室にあるゴムの木も今年の暑さにどんどん大きくなって天井に突きそうです→写真

デイケアスタッフ けた
]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-510.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-510.html デイケア便り Thu, 02 Sep 2010 08:56:16 +0900 しつこいけれど・・・納涼会準備 dcare20100830b.jpgこんにちは。納涼会のことで頭がいっぱいの日曜スタッフKです。

先週はコメントの常連"隊長"さんが、納涼会の準備をする人たちが笑顔だったとコメントしてくださって、なんだか嬉しい気持ちになりました。

そして･･･今日はプログラム自体を「納涼会準備」とし、買出しや会場設営、飾りつけなどを行いました。ヨーヨーなども膨らませてセッティングし、リハーサルと称してヨーヨー釣りをしてみたりしました。デイケア室全体に、がぜん縁日の雰囲気が出てきて、「準備を頑張った分 楽しみ倍増！」という気がしました。
会のしおりや食券も、とてもかわいいです＾＾

当日はビンゴやゲームも開催される予定です。
皆さん、明日は私の分まで楽しんで下さいね～☆

日曜スタッフ　K
]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-509.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-509.html デイケア便り Mon, 30 Aug 2010 12:29:03 +0900 度が過ぎた思い込み・・・妄想性人格障害とは 妄想性人格障害とは、自分の作った思い込みにとらわれてしまう心の病です。

周囲から敵視されたり、笑われたり、攻撃されているように感じます。 ほかの人の何でもない表情や行為が、その人にとっては「バカにされているのでは？」と疑ってしまうのです。軽症なら日常生活を滞りなくこなせ、重症化すれば自分の中で妄想が育っていき、訂正不可能な状態に。会社員の場合は仕事、主婦の場合は家事といった社会生活ができなくなります。専門医では、カウンセリングで今までに問題はなかったか背景を探り、認知行動療法などの精神療法で治療します。

しかし人格を完全に変えるのは難しく、そのような傾向を持ったまま、病気と上手につきあえるよう、周囲に配慮をうながすこともあります。

ハートクリニック院長 浅井逸郎
]]> http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-508.html http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-508.html こころの健康アラカルト 妄想性人格障害 Mon, 30 Aug 2010 12:23:00 +0900 ひとり親家庭等医療費助成制度 (神奈川県の場合) 医療保険に加入している一定の所得制限に満たないひとり親家庭の父または母とその児童 あるいは、養育者家庭の養育者と児童が保険診療分の自己負担が無料で診療等を受けられます。また、父母のどちらかが重度の障害にある方も対象となります。

病院や診療所及び調剤薬局等の保険医療機関の窓口で、健康保険証とともに福祉医療証を提示してください。医療証は、原則として神奈川県内の保険医療機関でご利用できます。 ※ただし、入院時の標準負担額(食事代)と保険適用外のもの(検診、薬剤容器代、選定療養費、室料差額など)、学校・幼稚園・保育園等の管理下でケガ等をして、日本スポーツ振興センターから医療費の給付が受けられる場合は助成対象外です。

対象者

　•父または母が死亡した児童
　•父母が離婚を解消した児童(離婚の他、事実婚の解消を含む)
　•父または母が重度の障害にある児童
　•父または母の生死が分からない児童
　•父また母から1年以上遺棄されている児童
　•母が離婚しないで生まれた児童
　•父・母ともに不明である児童

児童の範囲

　•18歳に達する日以後の最初の3月31日までの児童
　•20歳未満で一定の障害にある児童
　•20歳未満で高等学校に在学している児童

ただし、次の場合は対象になりません。

　•国民健康保険または社会保険に加入していない場合
　•生活保護を受けている場合
　•児童福祉法に基づく措置により医療を受給している場合
　•重度障害者の医療費の助成を受けている場合

]]> http://www.heart-clinic.net/square/yougo/post-507.html http://www.heart-clinic.net/square/yougo/post-507.html 福祉用語の基礎知識 Mon, 30 Aug 2010 10:10:09 +0900 さっぱり梅風味の鶏ハンバーグ dcare20100830a.jpgこんにちは。デイケアスタッフの柏尾川です。
まだまだ暑い日が続きますね。みなさん、水分補給を忘れずに。

本日のメニューは、「さっぱり梅風味の鶏ハンバーグ」「納豆汁」「カルピス」でした。
暑い日が続いていて、メニューもさっぱりしたものが続いています。
鶏ハンバーグは、たたいた梅干し、ネギ、しょうが、豆腐、玉子をいれました。ふっくらと焼きあげて、その上に青ジソの葉を乗せて、そのまた上にたっぷりの大根おろしを乗せました。味はポン酢しょうゆ。
さっぱりした和風のお料理です。ご飯にもよくあっていました。
納豆汁は、ミーティングで「なめこ、おくら」など、ほかにも具材を追加することを決め、ぬるぬる汁を作りました。
ヘルシーだけどカロリーの低い汁です。味噌味によくあって、とてもおいしかったです。
最後はカルピス。２種類を順番にいただきました。
最初は季節限定の「富士リンゴ味」。皆の感想は、「カルピスじゃなくて、リンゴのジュースだよね」でした。
もう１種類は、普通のカルピスを牛乳で割りました。ヨーグルトドリンクのような味わいになります。
子どもの頃、たまにしか飲めなかった贅沢な味...なつかしい。
来週のメニューは、「カレー」「イージーサラダ」「クーリッシュ」です。
お料理が苦手という人も、気にしないでどんどん参加して下さい。

デイケアスタッフ　柏尾川
]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-506.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-506.html デイケア便り Mon, 30 Aug 2010 09:16:02 +0900 夏休みで昼夜逆転・・・子どもの睡眠覚醒周期障害とは 夏休み中、子どもたちは規則正しく過ごせていますか。ゲームやテレビ、漫画などに夢中になり夜型になる可能性も。

睡眠リズムが狂うと睡眠覚醒周期障害になる可能性があります。どのような病気かというと、生活が夜型になり、昼夜逆転。朝早く起きられず、睡眠と日中の活動帯のずれが１カ月以上続くと、夜眠れず日中は眠くてたまらなくなり、ボーとし、心身に不調を来すことがあります。自分の中にあるいらだちを言葉にすることができず、暴力的になっている場合があります。落ち着きがなく、イライラしたり、怒りっぽくなります。早く眠るよう注意する親に暴力をふるったり、柱や物などをけったりなげたりしたら問題。不機嫌がずっと続いたり元気がない、だるさが続くこともあります。

では、なりやすいのはどういった子どもでしょうか。

普段の活動で問題があり、学校へ行っても友達と遊べない、先生に反感を感じていたり、つまらないと思っているような子どもが多いです。 治療法は、背景に発達障害や学習障害、注意欠陥障害といった適応障害など心の病が組み合わさって睡眠障害を起こしている場合があります。どういった病を抱えているか、その種類、時期、症状などをさぐる必要があります。

子どもが夜中寝ていないなら、様子を気にかけて実態を把握しておいてください。それでもおかしいなと思ったら専門医に相談を。

ハートクリニック院長 浅井逸郎
]]> http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-505.html http://www.heart-clinic.net/square/alacarte/post-505.html こころの健康アラカルト 睡眠覚醒周期障害 Tue, 24 Aug 2010 19:04:58 +0900 海へ行ってきました！ こんにちは。デイケアスタッフのMercyです。
土曜の「おでかけ」プログラムで、初の海へでかけてきました。江の島海岸です！あくまで「おでかけ」プログラムなので、海水浴、とはいきませんでしたが、海に足を浸して楽しんできました！！湘南の海はお盆を過ぎてもスゴイ人でした・・・。

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デイケアスタッフ Mercy

]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-504.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-504.html デイケア便り Mon, 23 Aug 2010 17:26:47 +0900 納涼会準備 こんにちは。
「暑い」というのが口癖になっている、日曜スタッフKです。

いよいよ納涼会まで約一週間。今日は納涼会の準備をしました。
今年のゲーム屋台は、「ヨーヨー釣り」と「プレゼント釣り」です。
今日準備したのは「プレゼント釣り」で、縁日の出店を思い出しながら、メンバーさんと作成しました。(お手伝いしてくださったみなさん、ありがとうございました！)
景品の買出しにも出かけましたが、当たって嬉しいものから、当たっても困るものまで、色々なものを買いました。
当たって困るものとは、いわゆる「はずれ」の意味で用意したのですが、メンバーのみなさんの選択がとてもユーモアに富んでいて、当日、引き当てた人の反応が今からとても楽しみです。（私は見られないのですけど･･･）
何か目玉になる景品も用意する予定ですので、お楽しみに＾＾☆

来週の日曜日には仕掛けの仕上げをしますので、引き続きお手伝いをしてくださる方、大募集です。準備も楽しいですよ～！

日曜スタッフ K
]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-503.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-503.html デイケア便り Mon, 23 Aug 2010 10:11:39 +0900 生春巻き dcare20100821a.jpgこんにちは。デイケアスタッフの柏尾川です。

暑い日が続きますね。暑いけど、なんとなく体重が増えてきていて、焦ってます。
本日のメニューは、涼しげな「生春巻き」「ホタテ缶とレタスのスープ」「杏仁豆腐」です。
生春巻きは、具材を数種類用意して、各自好きな具を入れてバイキング式にしました。
具材は、エビ、アボカド、大葉、ニラ、鶏ササミ、カイワレ、レタスです。
「生春巻きを巻かせたら、アタシの右に出るものはいない」という、同僚Mercyの指導のもと、皆さん思い思いの具を包んでました。
包み方も人それぞれ。キッチリ巻く人、具材を入れすぎて巻ききれない人。
私、常々生春巻きは「もっと具が入ってればいいのに...」と密かに思っていました。なので、できあがりは写真の通り。まるで白いオムライス。
ふっくらとふくれた生春巻きを見て、「何かが違います」というMercy。
でも、食べちゃえば同じ。赤いスイートチリソースをかけていただきました。
あんな大きな生春巻き、「パクっ」とは食べられないので、箸で崩していただきました。サラダにライスペーパーが入ってるって感じで、さっぱりしていておいしかったです。野菜たっぷり摂れました。
杏仁豆腐は、上に生のパイナップルと缶ミカンと、缶チェリーを乗せました。
生のパイナップルは、「スッパイ」イメージがあったので、特に期待はしていなかったのですが、なんとこれが、驚くほど甘くて...。口の中でふわっとなくなるようなやわらかさでした。
杏仁豆腐もグー。１０点。
来週のメニューは、「さっぱり梅風味の鶏ハンバーグ」「納豆汁」「初恋の味、カルピス」です。カラダにピース、カルピス。
本日、おでかけは、「海！」ということで、モノレールで江の島の海へＧｏ！
海に足つけて、夏にお別れ。早く涼しくなるといいですね。

デイケアスタッフ　柏尾川
]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-502.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-502.html デイケア便り Sat, 21 Aug 2010 18:24:17 +0900 熱帯夜 こんにちは、またまたマチコです。

暑い日が続いていますが、皆さん元気に過ごされていますか？
熱中症の方が搬送されたニュースを、聞かない日がありません。
夜も暑いですが、眠れていますか？私は眠れません。
エアコンのタイマーをつけて眠っていますが、切れると首に寝汗をかいて起きてしまいますし、つけっぱなしだと寒くて目が覚めてしまいます。

私のような人が多いのか、メディアで熱帯夜対策の特集をよく見かけます。
それによりますと、睡眠時の体内の温度変化に合わせて、寝入る時に室温をいったん下げ、目覚めるまでに室温を徐々に上げていくと、快眠につながるそうです。
最近のエアコンは、そうした快眠運転というのがあるそうですが、きめ細やかな運転が出来ないエアコンを持つ私は、工夫するしかありません。

温度28度、湿度50～60％の保つドライモードに設定して、就寝後1～2時間で切るタイマー運転がお勧めということですが、私は28度だとどうも暑いですし、1～2時間だと短くてすぐに起きてしまいます。なので、タイマーは使わずに寒くなってきたら、温度を上げています。ただ、一晩中エアコンをつけていると、朝起きた時だるい感じがします。

他にも色々と聞きますが、共通している点は、扇風機の併用です。扇風機を体に直接あてず、壁や天井に向けて送風し、空気をうまく対流させるといいそうです。

他には寝具の工夫です。汗を吸い取る吸湿性と、触った時にサラサラとした冷感がある寝具や、はやりのジェルシートが気持ちいいそうです。眠りに入る時には、体内の温度が下がるので、それを寝具で助けてあげると眠りやすくなるそうです。「送風敷布団」という商品もあるそうです。足元から取り入れた空気がパッドの中を肩口へ流れ、熱と湿気を取るそうです。気持ち良さそうですが、ちょっとお高いのでお持ちの方は感想を教えて下さい。

頭寒足熱もいいそうなので、私も頭に氷枕をやっています。

他には、キュウリやナス、スイカなどの旬の野菜をとると、体内で熱を抑えてくれるそうです。冷たいものの取りすぎは、お腹を冷やしてしまうので気をつけなければいけませんが・・・寝る3時間前は食事を控え、お酒を飲み過ぎない事も重要だそうです。夜間に熱中症になる方が多いそうなので、寝る前の水分摂取をお忘れなく。

マチコ
]]> http://www.heart-clinic.net/square/site-machida/post-501.html http://www.heart-clinic.net/square/site-machida/post-501.html 町田便り Fri, 20 Aug 2010 10:00:27 +0900 人気のミニピザ dcare20100818a.jpgこんにちは！デイケアスタッフとんとんです。

今日のプチ料理で半年振りに餃子の皮で作るミニピザを作りました。３年くらい前からデイケアの料理に登場する定番メニューで、ベスト１０に入る人気のものです。簡単おいしい栄養価も良い、きれいなメニューです。デイケアも新しいメンバーさんが多くこの定番メニューも初めての方も多く参加されました。猛暑の中ホットプレートを使うのは暑いな～と思いましたが、それぞれに餃子の皮の上にピザソースを載せたまねぎ、ピーマン、トマト、サラミなど好きなものをトッピングして、とろけるチーズを載せて焼くこと３分。暑さを忘れる位に皆さんでわいわい楽しくおいしく作りました。そしておかわりをして２枚３枚と食べました。「簡単でおいしかったので家でも作りたいと思います。」という声もあり、脱！猛暑のクッキングでした。

デイケアスタッフ　とんとん
]]> http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-500.html http://www.heart-clinic.net/square/daycare/post-500.html デイケア便り Wed, 18 Aug 2010 08:50:56 +0900