ハートクリニック・ブログ

こんにちは！！ナースのＫｉｔｔｙです。
今回は「ビタミンＥ」についてお話したいと思います。

「ビタミンＥ」
アンチエイジングに欠かせないビタミンで「若返りのビタミン」とも言われています。

主な働き
（１）抗酸化作用
（２）血行を良くする
（３）生殖機能を正常に保つ

不足すると
（１）老化促進
（２）手足が冷える
（３）肩がこる
（４）肌のシミやくすみ
（５）貧血
（６）ホルモンバランスを崩しやすくなる

多く含まれている食品
アーモンド・うなぎの蒲焼き・かぼちゃ・ほうれん草・たらこ

同じく抗酸化作用があるビタミンＣやβ－カロテンなどと一緒にとると、効果がより高まります。

次回は「ビタミンＫ」についてお話したいと思います。