ハートクリニック・ブログ

こんにちは！！ナースのＫｉｔｔｙです。
今回は「ビタミンＫ」についてお話したいと思います。

「ビタミンＫ」
ビタミンＫは緑黄色野菜に含まれるビタミンＫ１と納豆に含まれていたり、腸内で作られるビタミンＫ２があります。

主な働き
（１）出血時の血液凝固作用
（２）カルシウムが骨に沈着するのを助ける

不足すると
（１）出血が止まりにくくなる
（２）骨が弱くなる

多く含まれている食品
納豆・ほうれん草・小松菜・おかひじき・春菊

ビタミンＫは脂溶性ビタミンですが、過剰摂取による影響はほとんどありません。
ただし、血液を固まりにくくする薬（抗血液凝固薬）を服用している方は、
ビタミンＫの摂取が制限する必要がありますので注意が必要です。

次回は「ビタミンＢ」についてお話したいと思います。