小田原便り
ハートクリニック小田原のドクター、看護師、スタッフたちが作成した役に立つ情報、日々の活動状況などをご紹介します。
02/18 ダイエットレシピ その１２
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「もやし」を使ったお財布にも優しい、簡単ダイエットレシピをご紹介します。 「ささみ☆もやし（ささミスターもやし）」...
02/09 野菜を知ろう その９ もやし
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「もやし」についてお話したいと思います。 1年を通して売られているもやしですが、弱々しい見た目とは違って、栄養豊富...
02/02 ダイエットレシピ その１１
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「しょうが」を使った簡単ダイエットレシピをご紹介します。 「しょうがでHOT!ホッとスープ」142kcal ☆材料...
01/28 野菜を知ろう その８ しょうが（２）
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回も引き続き「しょうが」についてお話したいと思います。 皆さんは、「しょうが」は、生のままとるのと、加熱したものをとる...
01/19 野菜を知ろう その８ しょうが (1)
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「しょうが」についてお話したいと思います。 しょうがは大きく分けると、葉しょうが・新しょうが・ひねしょうがの3種類...
12/22 ダイエットレシピ その９
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「にんじん」を使った簡単ダイエットレシピをご紹介します。 「めんたいこのりのり♪にんじん」75kcal ☆材料（1...
12/14 野菜を知ろう その７ にんじん
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「にんじん」についてお話したいと思います。 1年を通して売られていますが、本来の旬は秋～冬です。 にんじんの成分で...
12/08 ダイエットレシピ その8
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「長ねぎ」を使った簡単ダイエットレシピをご紹介します。 「とりのりのり♪ねぎ」122kcal ☆材料（1人分） ...
12/01 野菜を知ろう その６ 長ねぎ
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「長ねぎ」についてお話したいと思います。 旬は冬（わけぎは春）ですが、一年中買うことができます。 「玉ねぎ」にも含...
11/26 生理周期とダイエットの関係
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回はやせ期をつかんでダイエットを成功させよう！！ということで、「生理周期とダイエットの関係」についてお話したいと思いま...
11/17 ダイエットレシピ その７
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回も、「ピーマン」を使った簡単ダイエットレシピをご紹介します。 「じゃこピー」９０kcal ☆材料（1人分） ・ピー...
11/12 ダイエットレシピ その６
こんにちは！！ナースのKittyです。 今日は、前回お話した「ピーマン」を使ったダイエットレシピをご紹介します。 「簡単！！ちょい辛ピーマン＆ちくわ」 ９３k...
10/27 野菜を知ろう その５ ピーマン
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「ピーマン」についてお話したいと思います。 南米が原産地のナス科の植物で、辛みのあるものが唐辛子、甘みのあるものが...
10/20 野菜を知ろう その４ かぼちゃ
こんにちは！！ナースのKittyです。 １０月３１日はハロウィンということで、今回は「かぼちゃ」についてお話したいと思います。 かぼちゃは１６世紀にポルトガル船...
10/14 ダイエットレシピ その４
こんにちは！！ナースのKittyです。 今日は、前回お話した「玉ねぎ」を主役にした、ダイエットレシピをご紹介します。 「玉ねぎまるごとスープ」(106kcal)...
10/07 野菜を知ろう その３ 玉ねぎ
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「玉ねぎ」についてお話したいと思います。 玉ねぎは淡色野菜で、「秋まき型」と「春まき型」があり、旬は春と秋になりま...
09/30 ダイエットレシピ その３
こんにちは！！ナースのKittyです。 今日は、前回お話しした「きゅうり」を使った、簡単ダイエットレシピをご紹介します。 「きゅうりとささみのさっぱりサラダ」１...
09/22 野菜を知ろう その２ きゅうり
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「きゅうり」についてお話したいと思います。 きゅうりは淡色野菜で、旬は夏ですが、ハウス栽培などにより、一年を通して...
09/20 第2回ダイエットプログラム(小田原）
こんにちは！！ナースのKittyです。 10月1日（土）より、第2回ダイエットプログラムが開催されます。 減量したい方だけでなく、健康的な食事について興味がある...
09/17 野菜を知ろう その１
こんにちは！！ナースのKittyです。 前回までは色々な栄養素についてお話してきましたが、今回からは色々な食材について、 まずは「野菜を知ろう」と言うことで、お...
09/03 栄養素を知ろう その２４ たんぱく質について（３）
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回も「たんぱく質」についてお話ししたいと思います。 みなさんは食事制限だけのダイエットをしたことがありますか？ 食事制...
08/27 ダイエットレシピ その１
こんにちは！！ナースのKittyです。 今月から月に1回、ダイエットに役立つレシピをご紹介していきます。 そんなに料理が得意ではない私でも簡単にできるものから、...
08/20 栄養素を知ろう その２４ たんぱく質について（２）
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回も「たんぱく質」についてお話ししたいと思います。 「たんぱく質」は筋肉や血液、ホルモンなどのもととなる重要な栄養素で...
08/06 栄養素を知ろう その２４ たんぱく質について（１）
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回は「たんぱく質」についてお話ししたいと思います。 「たんぱく質」 私たちの体を構成する、生きていくために不可欠な栄養...
07/30 栄養素を知ろう その23 コレステロールについて（３）
こんにちは！！ナースのKittyです。 今回も「コレステロール」についてお話ししたいと思います。 コレステロールが高いと言われたら・・・。 (1)食べ過ぎる食生...
