ダイエットレシピ その8
こんにちは！！ナースのKittyです。
今回は「長ねぎ」を使った簡単ダイエットレシピをご紹介します。
「とりのりのり♪ねぎ」122kcal
☆材料（1人分）
・長ねぎ 1本
・ささみ 1本
・のり 適量
・めんつゆ 大さじ１
・しょうが 適量
・片栗粉 適量
☆作り方
１．ねぎを小口切りにする。
２．ささみを食べやすく切る
３．ねぎをフライパンに立てて、両小口（両面）を焼く。一旦皿に取り出す。
４．少量の油でささみを焼く
５．ささみにめんつゆとしょうがをかけ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
６．ねぎの上に５をのせる。
７．のりを細かくちぎって６にかける。
出来上がり！！
※この時期は、おいしいものを食べる機会が多く、体重が気になるところですよね(^_^;)
ささみは低カロリーで、高タンパク質ですので、ダイエットの強い味方です。
長ねぎも肥満予防に効果があると言われています。
今回のレシピも、とーっても簡単に作れますので、是非チャレンジしてみて下さい！！
2011/12/08
のりがポイントですね。
豚の生姜焼きにでも入れてみようかな?
ささみだとカロリー低く抑えられるのでいいですね。