2011-04-16

「不眠症で困っています。何か解決策はありますか？」 スムーズに眠りにつくためには、まず、就寝時間にこだわりすぎないこと。なかなか寝付けない時は、いったん床を離れてリラックスし、眠くなってからも一度床に就くようにしてみましょう。 そして、就寝...