深夜に突然目が覚めてしまう・・・

深夜に突然目が覚めてしまう・・・
眠りの途中で、深夜や早朝に突然目が覚めてしまう「中途覚醒」についてお話ししましょう。
なぜ目が覚めてしまうのでしょうか。本来、眠りの周期は規則的ではなくランダムなもの。しかし社会生活を営むため、強制的に規則正しい睡眠時間を取ろうとすることで時々ズレが生じるとされています。統計的に40歳以上で月に1～2回、60歳以上で週1回ほどの「中途覚醒」であれば、誰にでも起こりうる生理現象と言えるでしょう。
注意が必要なのは何かというと、目安は、40歳以上の人で週に1～2回の頻度になったころ。日中に眠さや怠さがなければさほど重度ではありませんが、睡魔や行動力低下など生活に支障が出るようであれば適切な治療が必要になります。
心の病との関係はどうでしょうか。気分の落ち込み、頭痛、突発的行動、あるいは興味が持てない、深夜に食べてしまう、目覚めると動悸がするなど「中途覚醒」以外の症状がある場合は、うつ病や不安障害などほかの心の病の部分症状であることも考えられます。3～4日と継続する場合は専門医に相談を。治療方法は、病によりケースバイケースですが、眠りを深くする薬を用いながら様子をみていくことになります。