入学・就職・転勤などで希望と不安を胸に新生活を始めて一ヶ月。 予想と違って落胆したり、荷が重すぎて辛いと感じたりするのは、よくあることです。 そんな時には、家族とのんびり過ごすのもいいし、「自分を楽しませること」を積極的にするのがお勧めです...

大学進学や就職での初めての一人暮らしは、実家とは違い門限もなく親に干渉されず、自由な時間を満喫できると期待していた人も多いかもしれません。 しかし、実際は食事の心配や、掃除、洗濯、ゴミ出し、公共料金の支払いなど全て自分でしなければならなかっ...

40代前後で、体に不調を感じると、更年期障害だと思う人は多いのではないでしょうか。 更年期障害かどうかは、実は血液検査ですぐわかります。40代前後で、のぼせやほてり、冷え、イライラ、落ち着かない、だるい、疲れやすいなどの体の不調を感じると、...

最近、増えていると言われる「うつ病」とうつ病の治療に適用される「認知行動療法」についてお話しましょう。 いつも物事を悲観的に考えてしまう・・・ 何もしたくない、物事を悲観的に考えてしまう・・・。こういったことが頻繁に起こる場合、心のバランス...

頭痛やめまいが内科や耳鼻科でよくならない。そんなことはありませんか？ 暖かいと思えば急に冷え込んだりと、春先は気温の変化が目まぐるしいですね。季節の変わり目は、天候、気圧、日照時間等も猫の目のように変わり体調維持が大変。中には頭痛や肩こり、...

心療内科で採用している治療法「認知行動療法」って耳にすることがありますが、実際にどのような治療法なのかわからない、という人も多いのでは？ 「認知行動療法は、心理療法の一種で、主にうつ病やパニック障害などの治療に適用されます。 認知行動療法と...

「希望通りの新生活、なのに何だか気分が沈む」ということはありませんか？ 満開の桜とともに始まった新生活、希望あふれるスタートのはずなのに「何だか滅入って楽しめない」そんな違和感を感じてはいませんか？ 春は「こころ」のバランスを崩しやすい季節...

夫が定年退職を迎え、夫婦一緒に過ごす時間が長くなると、意見の食い違いが増えることがあります。夫婦が良い関係を保つための心得とは何でしょうか。 なぜ、うまくいかない場合があるのでしょうか。長年、夫は仕事に従事し妻は仕事や家事などで、互いの暮ら...

入園・入学の春。大人でも戸惑う"新たな環境"は、子どもの場合はなおさらです。 幼稚園などの見送り時は、保護者から離れることを嫌がる子どもが多く、泣いたり騒いだりと何かと大変です。それを軽減するには、どんな所か話しておいたり、お試し保育に参加...