Stop！結論への飛躍

突然ですが、皆さんは日常生活の中で”思い込み”をしてしまって失敗しちゃった・・・なんていう体験はありますか？ありますよね。人間だれしもあると思います。この”思い込み”、対人関係でも思わぬ行き違いを招いたり、誤解を招いたりするのです。例えば、私はよく、さして意味もなく腕組みをしてしまう癖があるのですが、その姿を見て、「Kさん、怒ってるの？怒ってるんでしょ？」と上司のIさんに尋ねられます。しかし、実際に怒っていることは稀（本当に！）です。そして、「怒ってるんでしょ？」と言われれば言われるほど、「怒ってないですってば！（怒）」とムキになってしまい、なんだか妙な空気に・・・。この例では「怒ってるの？」が”思い込み”というわけです。

まあ、このくらいのことであれば、大したことにはなりませんが、積み重なれば、人間関係にヒビが入ることになりかねません。そして、人間関係は楽しく健やかに生活するために欠かせないものなので、人間関係にヒビが入るのは避けたいところ。”思い込み”を避けるにはどうすればいいのでしょう？
今日の午前のデイケアプログラム「SCIT（Social Cognition and Interaction Training）」は、まさにこの”思い込み”（ちょっと格好良い言い方で”結論への飛躍”と言います。皆さんもこの単語、使ってみてください！）についてがテーマとなっていました。プログラムで取り上げられた、”結論への飛躍”を避けるためにやってみると良いことは、①他の推測を考える、②事実と推測を区別する、③さらに事実を集める、という３つです。平たく言うと、背後にある色々な可能性を考えてみたり、実際に目に見えていたり聞いたりできる情報と、自分の頭の中で想像していることを分けて考えてみたり、自分が「こうかな？」と思った結論を裏付ける事実をさらに確かめてみたり・・・要は、ちゃんと吟味してみよう、ということですね。今日からあなたもStop！結論への飛躍。
デイケアの仏（マニア）K